تطبيقات من Pollie B.v.

تحدي الـ 100 تمرين الضغط

Pushie: تحدي 100 الضغطات هو برنامج مصمم لمساعدة الأفراد على تدريب أجسامهم لأداء 100 ضغطة متتالية في غضون شهرين. مع مجموعة بسيطة من القواعد، يوفر هذا التطبيق نهجاً منظماً لبناء القوة والقدرة على التحمل.يوصي البرنامج بأخذ يوم أو يومين راحة بعد يوم الضغ…