تطبيقات من Bestronger

تمرين بوربي: تطبيق شامل لتمارين الجسم الكامل.

البربيس هي تمرين شائع للجسم بأكمله يستهدف مجموعات عضلية متعددة، بما في ذلك عضلات الكتف، والبايسبس، والترايسبس، والعضلة الصدرية الكبرى، والعضلات الجانبية، والعضلات البطنية، والعضلات الرباعية، وعضلة الأرداف الكبرى، والعضلات الساقية الخلفية، وعضلة السما…